밀리의 알아두면 좋은 상식

안녕하세요! 밀리입니다.오늘 뉴스기사중에 배추값이 5000원대 넘었다는 기사를 보고 정말 깜짝놀랐습니다ㅠㅠ 김장철 배춧값 5300원?! 사상 첫 배추 5000원을 넘었다고 하네요.긴 폭염에 영향이 크다고 하는데 궁금하신분은 아래 기사를 한번 확인해보시면 좋을것 같습니다.  뉴스기사url https://news.nate.com/view/20241016n08337  배추는 겨울철 면연력을 올려주는 대표적인 채소로 불리는데요.효능효과를 알고먹으면 음식이 더 맛있어 지는거 같은 느낌이 드는데 저만 그런가요?그럼 차근차근 배추에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.  배추 효능배추는 영양가가 풍부한 채소로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 배추는 주로 김치의 재료로 사용되며, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다음과 ..

안녕하세요! 밀리입니다.이번주는 여름인듯 가을인듯한 쾌청한 날씨로 한주가 지나갔습니다.다음주에는 비소식이 있어서 비가 온 후 날씨가 추워진다고 하니 모두 감기조심하세요! 이번 주제는 가을 제철 과일을 알아보려고 합니다. 제철음식중에 제철 과일은 건강에 무척 도움이 된다고 하니 다들 이번 주말 쇼핑에 과일 하나씩 담아보시는게 어떨까요?   1. 심장 건강 증진사과에 들어 있는 **식이섬유(특히 펙틴)**와 **항산화 성분(플라보노이드)**은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 소화 촉진사과에 포함된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다. 특히 사과 껍질에 많이 함유된 불용성 식이섬유는 장 건강에 도움을 주고, 장내 유익균의..

안녕하세요. 밀리입니다.오늘은 제가 즐겨먹는 음식인 두부에 대해 다양한 정보를 공유하고자 합니다. 성인 및 아이들은 물론 다양한 연령대에서 많이들 섭취하는 식재료인데, 어떤 효능과 영양성분을 가지고 있는지살펴보고 각자의 건강 상태에 맞추어 섭취하시길 바랍니다.  두부 효능효과 1. 단백질 공급원두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 특히 동물성 단백질을 피하거나 줄이려는 채식주의자와 비건에게 중요한 단백질 공급원이죠. 두부는 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육 생성과 세포 재생에 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강에 도움두부에 포함된 이소플라본 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 두부 같은 콩 식품을 섭취하면 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 줄여 심장병 예방..

안녕하세요! 밀리입니다.이렇게 블로그를 쓰게 된 2024년 가을 저에게 가장 중요한 일상이 되어버린건강에 대한 글을 써보기로 마음을 먹고 노트북 앞에 앉았습니다.임신과 출산 육아를 하는 30대를 지나며 건강했던 시절은 10대 20대 머나먼 이야기가 되었네요ㅠㅠ지금부터라도 건강을 잘! 챙기고 건강한 중년을 보내기 위해 준비하는 다양한 이야기들을많은 분들과 나누고 싶습니다.이번 주제는 제철 건강 음식입니다.   게제철 1~3월, 9~10월 1. 간 건강게에는 '타우린'이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 자양강장제, 에너지 드링크의 주성분으로 쓰일 만큼 피로회복과 간 보호에 좋고, '함황아미노산'이라는 성분이 알코올의 주요 성분인 '아세트알데히드'의 분해를 촉진해 숙취해소에도 좋습니다.​2. 피부미용갑각..