안녕하세요! 밀리입니다.이번주는 여름인듯 가을인듯한 쾌청한 날씨로 한주가 지나갔습니다.다음주에는 비소식이 있어서 비가 온 후 날씨가 추워진다고 하니 모두 감기조심하세요! 이번 주제는 가을 제철 과일을 알아보려고 합니다. 제철음식중에 제철 과일은 건강에 무척 도움이 된다고 하니 다들 이번 주말 쇼핑에 과일 하나씩 담아보시는게 어떨까요? 1. 심장 건강 증진사과에 들어 있는 **식이섬유(특히 펙틴)**와 **항산화 성분(플라보노이드)**은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 소화 촉진사과에 포함된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다. 특히 사과 껍질에 많이 함유된 불용성 식이섬유는 장 건강에 도움을 주고, 장내 유익균의..
